Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета и ее разновидности.
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда сертифицированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредубежденной, честной и представлять обе стороны дискуссии.
Апельсиновая диета. Даже само название этой аппетитной программы по снижению веса вызывает у вас желание попробовать ее на своей фигуре. И так оно и есть! Ведь апельсиновая диета использовалась не только для эффективного похудения, но и даже была любимицей французских королей, которые использовали ее для очищения организма, улучшения здоровья, придания красоты коже и волосам. И все это благодаря уникальным полезным свойствам ярко-оранжевых ягод.
Апельсин - незаменимый подарок солнца!
Апельсин издавна известен своими диетическими и целебными свойствами. Этот яркий и сочный фрукт не только приятен для глаз и поднимает настроение, но и богат витаминами и минералами. Апельсин - это кладезь витамина С, меди и железа. Он также богат витаминами А, Р, D и В, которые необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Апельсин обладает омолаживающими и антиоксидантными свойствами, выводит токсины и шлакопродукты, предотвращает старение организма и развитие различных заболеваний. Сочные апельсиновые ягоды, отличные в профилактике простудных заболеваний, прекрасно утоляют жажду, очищают организм, а их аромат придает бодрости и жизнерадостности. Этот цитрусовый фрукт прекрасно покрывает потребность человека в аскорбиновой кислоте. А поскольку в нем содержится фолиевая кислота, апельсин стал незаменимым продуктом для женщин детородного возраста. Помимо предотвращения развития врожденных пороков развития у детей в утробе матери, фолиевая кислота защищает человека от развития рака и поддерживает эластичность кровеносных сосудов.
1. Еще одним преимуществом этого цитрусового является пищевая клетчатка, которая способствует пищеварению, очищает кишечник и дарит чувство сытости. Когда желудок набухает, количество пищи увеличивается и выведение углеводов замедляется. Калорийность апельсинов составляет всего 70-90 ккал, что делает их идеальным продуктом для эффективной диеты. Апельсиновые плоды содержат биофлавоноиды, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы. Он также содержит достаточное количество калия, который предотвращает повышение давления и развитие гипертонии. Ученые доказали, что лимоноиды, содержащиеся в апельсинах, обладают способностью блокировать регенерацию злокачественных клеток и защищать сердце, кровеносные сосуды и нервную систему от различных заболеваний. Полезные свойства апельсинов также включают профилактику и лечение авитаминоза и простудных заболеваний, укрепление кровеносных сосудов, активизацию работы мозга, повышение иммунитета, стимуляцию клеточного метаболизма.
Погрузитесь в прошлое.
Во времена правления Людовика 14-го апельсиновый фрукт ценился на вес золота и был деликатесом только для богатых дворян. Как гласит история, одна из фавориток короля Франции несколько дней в году употребляла только апельсины, что позволяло ей иметь роскошную фигуру и красивую кожу. 1 В течение дня женщина съела 12 апельсиновых плодов. Это принесло королю много денег, но та, которую он выбрал, выглядела великолепно даже в преклонном возрасте.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что апельсин и диета - понятия более чем совместимые. Вот почему программы похудения с использованием этого цитрусового фрукта очень популярны и хорошо воспринимаются во всем мире.
Апельсиновая диета - это панацея для похудения.
Существует несколько вариаций апельсиновой диеты, каждая из которых требует особого внимания. Программа похудения "Апельсин" в первую очередь направлена на выведение токсинов из организма, избавление от лишнего веса и повышение сопротивляемости организма различным простудным заболеваниям.
Апельсиновая диета на 7 дней.
Такая 1-недельная программа похудения позволяет сбросить 4-6 килограммов лишнего веса. Обязательным условием диеты является строгое соблюдение установленного меню и рациона питания.
На завтрак и обед в понедельник вы можете съесть 1 апельсин или грейпфрут, 2 крекера, помидоры и йогурт. Ужин в первый день диеты должен состоять из 2 яиц, 2 помидоров, 2 крекеров и листьев салата.
Завтрак и обед во вторник должны включать 1 апельсин, 1 помидор, 2 крекера и йогурт. На ужин вы можете съесть 125 кусочков отварного красного мяса, апельсины, йогурт и крекеры.
Среда: Завтрак и обед - 1 апельсин, помидор, йогурт, 2 крекера. Ужин - стейк, крекеры, нежирный йогурт, апельсины.
Четверг: Завтрак и обед - 125 г огурца, обезжиренный творог, 1 кусочек крекера. Ужин - 125 г отварного мяса, крекеры, 2 помидора, 1 апельсин, 1 зеленое яблоко.
Пятница: Завтрак и обед - 200 г отварных помидоров, нежирная рыба, крекеры, листья салата. Ужин - яйца, апельсины, листья салата.
Меню на субботу и воскресенье может повторять меню на любой из перечисленных дней.
Яично-апельсиновая диета на 4 недели.
Эта программа похудения основана на правильном соотношении употребления яиц и апельсинов, которые при сочетании вызывают химические реакции в организме. Если вы будете продолжать эту диету в течение 4 недель, то сможете избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса.
Яично-апельсиновая диета включает в себя еженедельное меню.
В течение первых 7 дней на завтрак нужно съедать 2 вареных яйца и половинку апельсина.
День недели Обед Ужин Понедельник Апельсин Любое количество яичницы-глазуньи или вареных яиц Вторник Отварная нежирная курица 2 вареных яйца, тост, овощной салат, апельсин Среда обезжиренный сыр, тост, помидор отварное мясо Четверг Апельсин любое количество овощного салата, отварное мясо Пятница 2 вареных яйца, отварные овощи. Тушеная нежирная рыба, апельсиновый и овощной салат Суббота Тушеное мясо с фруктовым салатом Воскресенье тушеная или жареная курица, помидор, тушеные овощи, тушеные апельсиновые овощи.
Диета на 2-ю и 4-ю недели организована так же, как и на 1-ю неделю.
Яично-апельсиновая диета на 3-ю неделю основана на следующей диете:
День недели Продукты на весь день Понедельник Фрукты Вторник Овощи, кроме вареного картофеля. Среда отварные овощи и свежие фрукты Четверг Отварная или жареная рыба, отварные овощи и салат из капусты. Пятница Тушеное мясо, тушеные овощи. Суббота 1 вид фруктов (количество не имеет значения) Воскресенье 1 вид фруктов.
Есть много положительных отзывов о такой яично-апельсиновой диете. Несмотря на период, он обычно переносится и может значительно снизить избыточный вес, улучшить состояние кожи, волос и общее состояние здоровья. Заканчивать диету необходимо плавно, не прибегая к мучному и сладостям и не увеличивая обычное количество. В противном случае потерянные килограммы могут вернуться снова.
Диета с апельсиновым соком.
В этой программе по снижению веса вы пьете свежевыжатый апельсиновый сок перед каждым приемом пищи. Необходимо выпивать не менее 1 литра этого напитка в 1 день. Это обеспечит выведение токсинов и шлаков и снижение лишнего веса.
Другим видом цитрусовой диеты для похудения является апельсиновая диета, при которой в течение 1 дня используются только апельсины. Такая диета низкокалорийна, питательна и содержит много витаминов и клетчатки. За 1 день монодиета позволяет вам избавиться от избытка воды, токсинов и шлаков в вашем кишечнике. Он идеально подходит для экстренной потери веса.
Противопоказания апельсиновой диеты.
Диета из апельсинов не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, язва, диабет, повышенная кислотность, аллергия на цитрусовые.